Psicólogos Granada – Centro de Psicología Clínica Nicolás Moreno

A continuación puedes realizar este test para poder identificar si tienes un nivel excesivo de dependencia emocional a tu pareja.

Puntúa cada una de las preguntas según la siguiente escala:

1 (nada cierta la pregunta)

2 (algo cierto)

3 (a veces si, a veces no)

4 (muchas veces cierto)

5 (totalmente cierto)

Test de dependencia emocional a la pareja

Límite de tiempo: 0

SUmario del cuestionario

0 de 25 preguntas completado

Preguntas:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25

Información

Este cuestionario te servirá para calcular el nivel de dependencia a tu pareja

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1. No asignada a ninguna categoría 0%

• Interpretación de la puntuación:

  Hasta el 22%: Independencia emocional extrema

  Del 23% al 34%: Fuerte independencia emocional

  Del 35% al 75%: Normal, actitud de equilibrio entre dependencia e independencia emocional

  Del 76% al 90%: Fuerte dependencia emocional

  Del 91% al 100%: Dependencia emocional extrema

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25

1. Contestada
2. Revisada

1. Pregunta 1 de 25

   1. Pregunta

   En todo momento quieres estar junto a tu pareja, no soportas la distancia física ni mucho menos la psíquica (que tu pareja no te preste atención).

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
2. Pregunta 2 de 25

   2. Pregunta

   Por mucho tiempo que estés junto a tu pareja nunca te es suficiente, siempre te falta algo.

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
3. Pregunta 3 de 25

   3. Pregunta

   Nunca estás tranquilo con respecto al futuro de la relación. Siempre tienes un estado de alerta con miedo a que tu maravillosa relación se acabe.

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
4. Pregunta 4 de 25

   4. Pregunta

   Sensación continua de estar por debajo de la pareja, no merecerla y haber tenido la enorme suerte de que tu pareja esté contigo. Pero por mucho que esté contigo no te libras del sentimiento de “No me merezco esta relación”.

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
5. Pregunta 5 de 25

   5. Pregunta

   No paro de pensar en mi pareja, cualquier acontecimiento por insignificante que sea me hace pensar excesiva y obsesivamente en ello.

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
6. Pregunta 6 de 25

   6. Pregunta

   Falta de reafirmación personal, de mostrar los propios gustos y necesidades. Pérdida de tu propia naturaleza, despersonalización, complacencia y adaptación a todos los gustos y necesidades de la pareja y pérdida de consciencia de tus deseos y necesidades y mucho menos su expresión si eso supone frustrar a tu pareja.

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
7. Pregunta 7 de 25

   7. Pregunta

   No me atrevo a contradecir los gustos de mi pareja aunque a mi no me parezcan bien.

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
8. Pregunta 8 de 25

   8. Pregunta

   No me atrevo a tomar iniciativas con mi pareja por temor a que no le gusten.

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
9. Pregunta 9 de 25

   9. Pregunta

   No me atrevo a expresar mis opiniones por temor a contrariar a mi pareja o parecerle poco inteligente (hábil, resolutivo, etc).

   • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

   Correcto
   

   Incorrecto
   
10. Pregunta 10 de 25

    10. Pregunta

    No me atrevo a preguntar a mi pareja sobre sus sentimientos acerca de mi vaya que me de una respuesta que no me guste

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
11. Pregunta 11 de 25

    11. Pregunta

    Siempre que sea posible quiero estar con mi pareja. Cualquier tiempo libre es para estar juntos.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
12. Pregunta 12 de 25

    12. Pregunta

    Cualquier actividad que haga con otras personas en el tiempo que puedo estar con mi pareja me parece aburrida, monótona y una pérdida de tiempo de lo que realmente quiero y es estar con mi pareja.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
13. Pregunta 13 de 25

    13. Pregunta

    Si no me presta atención mi pareja pienso que ya no me quiere.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
14. Pregunta 14 de 25

    14. Pregunta

    Nunca discuto ni me peleo, me adapto a todo lo que quiere mi pareja.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
15. Pregunta 15 de 25

    15. Pregunta

    Perdono sus errores y no soporto los mios.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
16. Pregunta 16 de 25

    16. Pregunta

    Me alejo de mis amistades si estas suponen separarme aunque sea durante breve tiempo de mi pareja.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
17. Pregunta 17 de 25

    17. Pregunta

    Pienso una y otra vez en temas relacionados con mi pareja.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
18. Pregunta 18 de 25

    18. Pregunta

    Disimulo mis estados emocionales negativos (por ejemplo, la pena o la rabia) por temor a disgustar a mi pareja.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
19. Pregunta 19 de 25

    19. Pregunta

    Incluso estaría dispuesto a soportar la infidelidad con tal de no romper mi relación.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
20. Pregunta 20 de 25

    20. Pregunta

    Soy capaz de renunciar a temas importantes de mi vida como estudios, trabajo o relaciones sociales con tal de no contravenir a mi pareja.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
21. Pregunta 21 de 25

    21. Pregunta

    Si noto que mi pareja no me hace caso, o se distancia, insisto una y otra vez en recuperar la cercanía en la relación.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
22. Pregunta 22 de 25

    22. Pregunta

    En el caso que me deje, intento una y otra vez que vuelva conmigo, no me importa que me haya despreciado o sido infiel.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
23. Pregunta 23 de 25

    23. Pregunta

    A veces utilizo el hacerme la víctima (exagero o invento cualquier mal) para conseguir que me preste más atención.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
24. Pregunta 24 de 25

    24. Pregunta

    Hago uso de drogas para conseguir estar a la altura de mi pareja o para sofocar los malestares emocionales ligados a la relación (celos, inseguridad, pena, etc.)

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto
    
25. Pregunta 25 de 25

    25. Pregunta

    Guardo excesivamente la buena imagen de mi pareja ante todo mi entorno, familiares y amigos.

    • Menos cierto 1 2 3 4 5 Más cierto

    Correcto
    

    Incorrecto