Psicólogo clínico Nicolás Moreno

A continuación podrás leer 10 prácticas muy utilizadas por los psicólogos para el tratamiento de la depresión. Todas ellas han demostrado ser muy eficaces para poder superar el trastorno depresivo. La mayoría de ellas son de orientación cognitivo-conductual y con una amplia verificación experimental. Estás prácticas no son sólo recomendables para las aquellos que atraviesan […]

En nuestro trabajo, los psicólogos, hemos podido comprobar como los individuos tenemos tendencias en nuestro carácter que aunque nos generen conflictos o problemas con nosotros o en nuestras relaciones, son muy resistentes al cambio y parecen seguir el guión que aprendimos de pequeños. Ejemplos de estos comportamientos pueden ser: Personas que buscan parejas que son […]

Es el esquema propio de los niños que han vivido la experiencia de abandono por uno o los dos padres. La falta de atención, interés, cuidado o protección por parte de los padres hace que el niño se sienta abandonado y solo. En nuestro trabajo, los psicólogos constatamos que la vivencia de abandono no tiene […]

Todos los seres vivientes disponemos de tres formas básicas de afrontar una amenaza o agresión: luchar, huir o quedarnos inmóviles o paralizados. Según los psicólogos, estas tres formas de reaccionar ante los peligros dan lugar a 3 estilos de afrontamiento: El estilo sobre-compensador que corresponde a la lucha, el estilo evitador que corresponde a la huida y el […]

El modelo de coemergencia (Cayoun, 2011) Es un modelo basado en la teoría moderna del aprendizaje, en la fenomenología de la meditación y en los principios del Mindfulness. Es una conceptualización integrada de cómo mente y materia «coemergen» para generar una experiencia. De manera resumida este modelo expone que los estímulos se perciben consciente o […]

La personalidad La personalidad se puede definir como un patrón de rasgos emocionales, cognitivos y comportamentales que son persistentes a lo largo del tiempo. La personalidad tiene su origen en tres tipos de factores: Los factores biológicos básicos que incluyen la herencia y los factores maternos prenatales. Los factores bioambientales que están en la base […]

Los esquemas infantiles desadaptativos constituyen la base de los llamados trastornos de personalidad. Cuando la personalidad o el carácter de una persona muestra aspectos desadaptativos o disfuncionales que acarrean dificultades a lo largo de la vida podemos hablar de trastorno de la personalidad. Un trastorno de personalidad se desarrolla a partir de los esquemas infantiles […]

Es el esquema propio de aquellas personas que han sufrido abuso o maltrato de niños por parte de los familiares más directos, pero también este esquema se puede generar a partir de experiencias de rechazo o acoso escolar o social. Este esquema está resumido en la frase “¡No puedo confiar en lo demás!” Este abuso y/o […]

El esquema de vulnerabilidad es el propio de las personas temerosas que ven peligros por todos lados. La frase que mejor representa este esquema es “¡Algo malo va a pasar!”. Los orígenes de este esquema pueden estar en algunos de estos desencadenantes: Padres sobreprotectores que transmiten a los hijos sensación de fragilidad e incompetencia para […]

El esquema de aislamiento social es el  propio de las personas tímidas que experimentan un sentimiento de inferioridad frente a los demás. La frase que mejor representa este esquema es “¡No les gusto a los demás!”.   Los orígenes de este esquema pueden estar en algunos de estos desencadenantes: Sentimientos de inferioridad con respecto a […]

Los cuatro pasos que permiten aprender esta técnica de control emocional son:   1. Date cuenta Este es el primer paso que hemos de dar para poder realizar una transformación emocional. Cuando estamos perturbados emocionalmente, la emoción se apodera de uno, y a partir de ese momento ya no somos dueños de nosotros. La fuerza de […]

A continuación podrás ver la relación de grandes psicólogos que han desarrollado terapias y tratamientos para los trastornos emocionales. Posiblemente falten grandes psicólogos en esta relación pero todos los que aparecen han sido grandes personalidades del campo de la psicología y sus aportaciones han sido muy importantes, no sólo para el desarrollo de métodos terapéuticos […]

“Una crisis de sentido es la condición necesaria para que algo nuevo aparezca” Pál Pelbart “Es mejor ser odiado por lo que eres que ser amado por lo que no eres”. André Gide “La confianza no viene de estar siempre en lo correcto, sino de no temer estar equivocado”. Peter T. Mcintyre “Las cometas se […]

Los comportamientos positivos o gratificaciones que tienes con tu pareja aumentan la probabilidad de que tu pareja también los tenga contigo. Está demostrado que la reciprocidad en las gratificaciones de pareja fortalece y mejora la convivencia de la pareja. El ser conscientes de las gratificaciones y practicarlas es un factor de primera importancia en las […]

A continuación se detallan las diferentes actividades de carácter social y cultural que se pueden encontrar en Granada. Para todos aquellos que quieren mejorar su círculo de relaciones sociales o ampliar sus conocimientos, habilidades y hobbies tendrán en esta guía socio-cultural de Granada una buena herramienta para conseguir esos propósitos. Agendas Agenda del diario Ideal […]

Objetivos de la terapia Si tienes dificultades en la relación con tu pareja te puede interesar conocer qué es y como funciona la terapia de pareja. Hay muchas escuelas y orientaciones en la terapia de pareja pero la que puedes leer a continuación es la basada en el aprendizaje social y en el enfoque conductual. […]

A continuación puedes realizar este test para poder identificar si tienes un nivel excesivo de dependencia emocional a tu pareja. Puntúa cada una de las preguntas según la siguiente escala: 1 (nada cierta la pregunta) 2 (algo cierto) 3 (a veces si, a veces no) 4 (muchas veces cierto) 5 (totalmente cierto)  

Recomendaciones a las personas que experimentan dependencia emocional con respecto a su pareja La dependencia emocional a la pareja es un estado natural que se genera en cualquier relación de afecto. Siempre que existe una vinculación afectiva vamos a desarrollar un estado de dependencia emocional hacia esa persona. Es algo que el ser humano ha […]

  Mindfulness (atención plena) es un término introducido por Jon Kabat-Zinn (1990) para definir la práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella, independientemente  que se presente agradable o desagradable. La práctica del mindfulness supone la generación de una actitud de no […]