Si es una preocupación de base real pero modificable (no saber reconocer los problemas o ver problemas donde no los hay, hacer atribuciones inadecuadas sobre los mismos, valorarlos como amenazas y sentirse frustrado y perturbado al encontrarse con problemas, no creer en la propia capacidad para resolverlos, no dedicar el tiempo y esfuerzo suficiente a los mismos y mantener un punto de vista pesimista sobre los resultados). |
Aplicaremos técnicas de solución de problemas para cambiar la situación o la reacción del paciente a la situación. Las reacciones contraproducentes son abordadas mediante la reestructuración cognitiva y tareas conductuales tales como el empleo de emociones para reconocer los problemas, el autorregistro de las propias reacciones a los problemas , preguntar a otros sobre sus problemas para modificar la percepción del problema.
Habilidades de solución de problemas : a) definición y formulación del problema de forma específica, y establecimiento de metas claras y realistas, b) generación de soluciones alternativas a través del torbellino de ideas, c) toma de decisión, sin buscar una solución perfecta, y elaboración de un plan de acción, y d) aplicación de la solución y comprobación de su utilidad .
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Si es una preocupación de base real pero no modificable |
Se emplea el entrenamiento en solución de problemas con objetivos centrados en la aceptación de la situación y el manejo de las emociones (pueden emplearse técnicas tales como desensibilización sistemática, relajación, respiración, meditación, entrenamiento autógeno, imaginación positiva, reestructuración cognitiva y/o entrenamiento autoinstruccional o bien los propios recursos que ya posee el paciente). |
