¿Qué es una Fobia Simple?

La característica principal de las fobias específicas es el miedo intenso y persistente ante determinados objetos o situaciones. La exposición ante el estímulo fóbico provoca casi invariablemente respuestas inmediatas de ansiedad, cuya intensidad está relacionada con la proximidad o con la posibilidad de escapar. Aunque el sujeto reconoce que su miedo es excesivo o irrazonable (excepto en niños), el estímulo o la situación es activamente evitado siempre que sea posible. Es posible que el sujeto no deba enfrentarse en su vida cotidiana ante ese estímulo o situación (p.ej., miedo a volar en una persona que no debe realizar largos desplazamientos, o miedo a las serpientes en una persona que vive en un entorno urbano), en tal caso no se hace el diagnóstico de fobia específica, puesto que la evitación, miedo o anticipación ansiosa ante ese estímulo no interfiere significativamente con la actividad normal.

Existen cuatro tipos de fobias específicas en función del estímulo o situación fóbicos: animal, medioambiental (p.ej. tormentas), sangre (se incluyen también los procedimientos médicos invasivos como las inyecciones), y situacional (p.ej. transportes públicos, túneles, puentes, ascensores, vuelo, conducción, lugares cerrados). En un quinto grupo se incluyen otros tipos de estímulos o situaciones fóbicas no recogidas en los tipos anteriores (p.ej. situaciones en las que exista la posibilidad de contagiarse de una enfermedad). En muchos casos aparecen simultáneamente varios tipos de fobias, debiendo especificar en el diagnóstico todos los que se presenten.

 

Cuestionario de autoevaluación de la Fobia Simple o Específica

(Meramente orientativo y sin valor diagnóstico)

Realiza este test sin pensar más de la cuenta las respuestas. Atrévete a responder a la primera impresión. Responde si los comportamientos que se detallan en cada pregunta son muy propio de mí (muy característicos de mi personalidad y mi comportamiento en todas o casi todas las ocasiones), frecuente en mí (en la mayoría de las ocasiones me muestro, me siento o me comporto así), a veces (en tantas ocasiones me muestro, me siento o me comporto así y en otras tantas no), poco frecuente (en pocas ocasiones me muestro, me siento o me comporto así) y muy impropio de mí (nunca o casi nunca me muestro, me siento o me comporto así).

PREGUNTA 1. Experimento mucho miedo ante animales como las serpientes, arañas, avispas, abejas, caballos, perros u otros.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
PREGUNTA 2. Me da mucho miedo ir al médico.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
PREGUNTA 3. Me da mucho miedo que me tengan que poner una inyección.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
PREGUNTA 4. Si veo sangre me pongo muy nervioso y me mareo.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
PREGUNTA 5. Me da mucho miedo los lugares elevados y las alturas.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
PREGUNTA 6. Me da mucho miedo la velocidad.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
PREGUNTA 7. Me da mucho miedo las tormentas.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
PREGUNTA 8. Me da mucho miedo el tener que viajar en avión.
Muy propio de mí.
Frecuente en mí.
A veces.
Poco frecuente.
Muy impropio de mí.
 

 

Tratamientos psicológicos eficaces de la Fobia Simple*

  1. Terapias de exposición: Es el tratamiento que se ha mostrado más eficaz (tratamiento bien establecido con fuerte apoyo a la investigación). Las terapias de exposición tienen la finalidad de motivar a un individuo para afrontar las situaciones que le dan miedo (ya sea en la realidad o en la imaginación) y para tratar de permanecer en esas situaciones. La selección de las situaciones a tratar por lo general sigue una jerarquía desde la situaciones menos temidas hasta las más fóbicas, aunque en algunas formas de terapia de exposición (por ejemplo, la terapia de implosión), el individuo comienza la exposición directamente con las situaciones más temidas. Como técnicas de exposición podemos destacar: la exposición en vivo, donde un individuo se expone gradualmente a un estimulo temido (por ejemplo, en la fobia a las arañas, se comienza viendo una foto de araña para acabar tocando a una real, en la fobia a volar, se comienza leyendo una noticia sobre accidentes aéreos y se acaba realizando un vuelo real). Otra técnica de exposición es la desensibilización sistemática donde se realizan las exposiciones en imaginación a los estímulos temidos junto con la práctica de relajación (como una respuesta incompatible con el miedo). La exposición con realidad virtual se utiliza especialmente para recrear virtualmente situaciones dificilmente reproducibles, por ejemplo para superar el miedo a volar o a las alturas (esta técnica de exposición está en fase de investigación). Finalmente la tensión muscular aplicada se utiliza para tratar la fobia a la sangre y las inyecciones, se combina la exposición en vivo con ejercicios de tensión muscular para compensar la disminución de la presión arterial que puede llevar al desmayo.

(*) Los tratamientos eficaces han sido establecidos por la American Psychological Association. Las investigaciones para establecer la eficacia de los tratamientos psicológicos están basados en los criterios establecidos por Chambless et al. (1998). Hay fuerte apoyo a la investigación cuando se cumplen bien los criterios, considerandose que es un tratamiento "bien establecido". Cuando los criterios se cumplen parcialmente hay un modesto apoyo a la investigación y se considera un tratamiento "probablemente eficaz". Otros tratamientos para los Ataques de Pánicos también pueden ser eficaces pero no se han sometido ha pruebas científicas de verificación de su eficacia.

 

 

Foro de Psicología
Biblioterapia
Documental sobre trastornos de ansiedad: los ataques de pánico, la agorafobia, la fobia social y la fobia específica.
Parte 1: sobre los ataques de pánico y la agorafobia.
Parte 2: sobre una fobia específica.
Parte 3: sobre la fobia social.
Parte 4: diferencia entre fobia social y la agorafobia. Tratamientos farmacológico y cognitivo-conductual.
Parte 5: tratamiento farmacológico y cognitivo-conductual con exposición gradual.
 
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