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Técnica de control de emocional de los 4 pasos

Los cuatro pasos que permiten aprender esta técnica de control emocional son:   1. Date cuenta Este es el primer paso que hemos de dar para poder realizar una transformación emocional. Cuando estamos perturbados emocionalmente, la emoción se apodera de uno, y a partir de ese momento ya no somos dueños de nosotros. La fuerza de […]

Rumi
andregide

Frases de Autoayuda

“Una crisis de sentido es la condición necesaria para que algo nuevo aparezca” Pál Pelbart “Es mejor ser odiado por lo que eres que ser amado por lo que no eres”. André Gide “La confianza no viene de estar siempre en lo correcto, sino de no temer estar equivocado”. Peter T. Mcintyre “Las cometas se […]

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Cambia tus creencias limitativas para alcanzar tus objetivos

LA MAGIA DE LAS PALABRAS Cada palabra que expresamos o nos decimos interiormente está asociada a un determinado estado emocional. Si yo digo la palabra “playa” asocio toda una serie de imágenes o conceptos como “sol”, “verano”, “vacaciones”, “relajación” y eso me genera un estado emocional positivo. Por contra, si yo digo la palabra “ansiedad”, asocio […]

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Las 3 claves para superar la ansiedad

La ansiedad se puede manifestar de diferentes maneras pero con el mismo estado emocional: la sensación de amenaza y peligro unida al sentimiento de indefensión y vulnerabilidad. La amenaza puede provenir, en los casos más ordinarios, de problemas habituales en nuestra vida como el miedo a la infidelidad o a la ruptura en la pareja, a no poder […]

meditacion

10 claves para superar la depresión

A continuación podrás leer 10 prácticas muy utilizadas por los psicólogos para el tratamiento de la depresión. Todas ellas han demostrado ser muy eficaces para poder superar el trastorno depresivo. La mayoría de ellas son de orientación cognitivo-conductual y con una amplia verificación experimental. Estás prácticas no son sólo recomendables para las aquellos que atraviesan […]